昨年はお世話になりました。

本年も宜しくお願い申し上げます。



本日、走り初めをしました

久々のラン報告します。

1�辧．▲奪廛献腑�ング　6分/��

9�辧．咼襯疋▲奪彖�　　5分/�辧�4分/��

2�辧．瀬Ε鵐献腑亜　　�6分30秒/��



明日から妙高高原にスキーに行くので暫く走れなくなるので、本日はこれから第2部スピード練習（インターバル）します。

庵原駅伝迄あと24日です。

メンバーの皆さんは体調管理に気を付けて大会を迎えましょう！！

私は週2日の休肝日を作り、大会数日前には禁酒します。

そろそろ気合を入れて参ります。